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遭遇网络暴li：大学生小周：我在网上发表了一个观点，没想到被很多人骂，甚至收到了不少恶意私信。这之后我整天提心吊胆，不敢上网，对社交也变得恐惧，心情一直很低落，这可怎么办？心理医生：网络暴li带来的伤害极易引发不良情绪。在泽沃心理平台，贝克抑郁测试量表会从你对社交的恐惧程度、自我认知变化、日常情绪波动等方面进行评估；SDS抑郁测试量表则依据你近段时间因网络暴li产生的情绪低落、兴趣减退等感受来判断抑郁程度，让你清楚了解自己的心理状态。小周：在泽沃心理平台做完测试，结果是轻度抑郁，有什么办法能让我好受点呢？心理医生：对于轻度抑郁，你可以在泽沃心理平台查看应对网络暴li的心理调适文章，学习缓解恐惧的方法。同时暂时远离网络，多和现实中的亲朋好友交流，获得情感支持。平台还有心理咨询师提供一对一的辅导，帮你慢慢走出网络暴li的阴影。失去至亲的痛苦，泽沃抑郁心理测评量表帮助抚慰你的心灵创伤。适合专业咨询使用的抑郁测评主要特点

泽沃心理温馨小提示：近几年学生抑郁心理频发，高考是人生中的重要转折点，对于高三学子来说，巨大的学习压力和升学压力让他们喘不过气来。小周是一名高三学生，为了能考上理想的大学，他每天都在刻苦学习，几乎没有休息时间。可随着考试的临近，他的压力越来越大，经常睡不着，成绩也出现了波动。他开始怀疑自己的能力，担心考不上好大学，让父母失望。泽沃抑郁心理测试量表可以帮助小周了解自己的心理状态。通过填写量表，他能知道自己是否因为压力过大而产生了抑郁情绪。如果有，量表会提供一些缓解压力的方法，比如合理安排学习时间、进行适当的运动、与老师和同学交流等，让他以更好的心态面对高考，发挥出自己的比较好水平。适合专业咨询使用的抑郁测评主要特点兴趣爱好被否定，内心失落？泽沃抑郁心理测评量表帮你重拾热爱。

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【照顾重病家人】护工小张：我每天24小时照顾重病的家人，几乎没有休息时间。z近老是头疼，肩膀和腰也疼得厉害，晚上也睡不好。感觉自己快撑不下去了，对未来很绝望，我该怎么缓解？心理医生：长期照顾病人身心负担重。泽沃心理平台的贝克抑郁测试量表，会从你对照顾责任的压力感、对家人病情的绝望感、身体疲劳引发的情绪变化等方面评估；SDS抑郁测试量表依据你因照顾家人和身体不适产生的情绪低落、兴趣减退等判断抑郁程度。小张：在泽沃心理平台测试完是中度抑郁，我很想照顾好家人，可自己也快崩溃了。心理医生：中度抑郁需要调节。你可以寻求其他家人或专业护工帮忙，给自己留出休息时间。泽沃心理平台有应对照顾者压力的方法，心理咨询师能帮你疏导情绪，增强心理韧性。适合专业咨询使用的抑郁测评主要特点