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安全可靠钙源很重要：对孕妇来说，在孕期补钙时，一定要确认钙源足够安全可靠。孕期补钙时，除了要补充钙剂之外，也要注重食疗，食疗的方法会更有助于促进钙质的吸收，会更有助于胎儿身体发育。含钙量丰富的食物像是牛奶、鸡蛋、菠菜等，补钙的同时也要合理膳食，对宝宝发育也会更好。缓解***含有山梨醇必不可少：经常有孕妈表示，在补钙后会不同程度地出现不适的症状，不仅补钙的效果没达到，却让不方便下蹲的孕妈妈苦不堪言。对于这种情况，相关**建议，孕期选择补钙产品的时候，需要选用含有山梨醇成分的钙剂。因为山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，不仅能使肠道扩张、蠕动加快，同时还能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物。孕妇每天的钙吸收应该达到1200-1500毫克，但是大多数准妈妈钙的日吸收量，却远远低于这个标准，胎儿对于钙的需求主要集中在孕中晚期，所有孕期女性的女性，补钙应该从孕20周开始直到孕期的结束。特别推荐孕妈们食用宝素能极智海藻钙，爱尔兰进口海藻钙源，更适合中国妈妈。宝素能海藻钙，补钙就是这么简单。欧盟钙加盟

哪些食物在“偷钙”？1.高盐食物。有些家庭喜欢重口味，往往会吃得过咸，久而久之宝宝也深受其害，也喜欢吃偏咸的食物。而盐的主要成分是钠，肾脏主要负责体内钠离子的排泄，据统计肾脏将每1000mg的钠排泄出需要消耗26mg的钙。也就是说盐的摄入量越多，尿中排出钙的量就越多，钙的吸收也就越差。建议炒菜的时候可以调整下放盐的时间，尽量晚放盐或者多放醋，少放糖，从而控制盐量，宝宝就不会吃得过咸。2.高蛋白、高脂肪食物。宝宝适当补充蛋白质有利于钙的吸收。但若食用过多，超过人体需要时，往往会使钙的吸收率降低，阻碍钙的吸收，会使尿钙排出增多而出现负钙平衡，从而导致宝宝钙缺失。研究表明，蛋白质摄入量每增加50克，钙的排出量就会增加60毫克。高脂肪的食物含有较多的脂肪，而脂肪在宝宝胃中消化后会分离出脂肪酸，会与钙相结合，形成不溶性的皂钙，使钙的吸收率降低。宝宝不仅高脂肪食物要少食，脂肪摄入也要有度。肉类不仅是高蛋白食物，它的脂肪含量也是很高的，因此家长要控制好宝宝每日肉类食物的摄入量，建议1岁以上的宝宝每日肉摄入量在40~75克左右就足够维持能量了。产后钙促进骨骼发育宝素能海藻钙，助力提升宝宝思维能力。

维生素D是某些食物中发现的一种营养素,对于健康和维持骨骼强健是必需的。它可以帮助人体从食物和补品中吸收钙(骨骼的主要组成部分之一)。儿童维生素缺乏会导致骨头变软变薄脆。据英国《每日邮报》报道,美国生化与微生物学学会波士顿年会上宣布的一项研究发现,蘑菇是植物源性维生素D的重要来源。从科学上来看,人体需要的维生素D分为两种,一种是我们日常所知的维生素D3(胆钙化固醇),这种维生素D主要来源于动物。另一种就是来源于植物的维生素D2(麦角钙化固醇),这种维生素安全性和吸收性都很强,为首就是蘑菇。蘑菇是少数含有麦角固醇(维生素D2的前体)的食物。学术研究表明,种植者可以通过将蘑菇暴露在紫外线(UV)下提升维生素D水平。与人类相似,蘑菇在暴露于阳光或日光下自然会产生维生素D,蘑菇的植物固醇-麦角固醇-暴露于光线下会转化为维生素D。

根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，建议宝宝的钙摄入量是，0-6个月龄：200mg，7-12个月龄：250mg，1-3岁：600mg。一般来说，母乳中含钙约为35mg/100mL，配方奶约为50mg/100mL，母乳吸收率比配方奶高。所以0-6个月的孩子，奶量充足的前提下，无论是母乳还是配方奶中的钙，完全可以满足宝宝的需求。只要宝宝饮食和生长发育正常，就不存在钙摄入不足的说法，也不用额外再给宝宝补钙了。一岁以后的宝宝，身体钙摄入的主要来源由奶增多到蔬菜和豆类食品。但只要保证饮食丰富、营养均衡，就可以从食物中获得足够的钙。各种食物都吃到，不仅可以促进宝宝体内钙含量，还能帮助宝宝养成不挑食，良好的饮食习惯。美国儿科学会也不建议，给健康的宝宝额外补充钙剂。过多额外的钙摄入，会干扰铁、锌营养素的吸收，还会引起宝宝肠胃不舒服。所以，再好的东西都要适量才是好的。宝素能极智海藻钙,从胎儿期就得补起！

由于空气温度逐渐转凉，人体各种组织的功能也相应地提高，包括对钙的吸收和利用能力。而此时，宝宝的身体逐渐恢复到良好的运转状态，食欲和消化吸收功能也自动调整到正常水平。家长要切记不可盲目给宝宝补钙，没补好反而会出现反作用。要知道，有些食物会阻碍宝宝吸收钙，甚至会加速体内钙的流失。这几类孩子需要补钙？早产儿和低出生体重宝宝（小于3kg）。孕后期是婴儿骨骼发育的关键时期，胎儿若提前出生，就会错过这个关键时期，为了弥补追赶生长，对钙的需求会相当大。因此对于早产儿和低出生体重宝宝要增加富含钙的饮食，多参加户外活动，并及时补充维生素AD。生长发育太快的孩子。婴幼儿若处于快速生长发育期，对钙的需求量相对较大，体内的含钙量早已经无法满足儿童的发育需求的，若补充钙和维生素AD不及时，就可能会导致宝宝缺钙。宝素能海藻钙，不一样的珍稀海藻粉。娘娘钙含量多少

宝素能海藻钙,孕期妈妈们的选择。欧盟钙加盟

哪些食物在“偷钙”？1.高盐食物。有些家庭喜欢重口味，往往会吃得过咸，久而久之宝宝也深受其害，也喜欢吃偏咸的食物。而盐的主要成分是钠，肾脏主要负责体内钠离子的排泄，据统计肾脏将每1000mg的钠排泄出需要消耗26mg的钙。也就是说盐的摄入量越多，尿中排出钙的量就越多，钙的吸收也就越差。建议炒菜的时候可以调整下放盐的时间，尽量晚放盐或者多放醋，少放糖，从而控制盐量，宝宝就不会吃得过咸。2.高蛋白、高脂肪食物。宝宝适当补充蛋白质有利于钙的吸收。但若食用过多，超过人体需要时，往往会使钙的吸收率降低，阻碍钙的吸收，会使尿钙排出增多而出现负钙平衡，从而导致宝宝钙缺失。研究表明，蛋白质摄入量每增加50克，钙的排出量就会增加60毫克。高脂肪的食物含有较多的脂肪，而脂肪在宝宝胃中消化后会分离出脂肪酸，会与钙相结合，形成不溶性的皂钙，使钙的吸收率降低。宝宝不仅高脂肪食物要少食，脂肪摄入也要有度。肉类不仅是高蛋白食物，它的脂肪含量也是很高的，因此家长要控制好宝宝每日肉类食物的摄入量。欧盟钙加盟

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